arkadaşlar slm .proğrmı başlatıyorum pamuklu (90 60 veya 40). ilk 5 dakika normal yıkama yapıyor sağa sola dönmesi 5dakika normal yapıyor. daha sonra 3 dakika bekliyor sağa doğru yıkıyor 7-8 saniye,, sola dönmeye geçmiyor 3 dakika yine bekliyor tekrar sağa doğru yıkıyor. hep bu şekilde...